Cough: बढ़ने लगे खांसी और शरीर दे ऐसे संकेत, तो न करें इग्नोर
Cough: सर्दी के मौसम में कफ बढ़ना आम बात है, हालांकि ऐसी समस्याएं गर्मियों में भी हो सकती हैं। इससे शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। वैसे तो शरीर में कफ हमेशा मौजूद रहता है, लेकिन अगर यह असंतुलित तरीके से बढ़ने लगे तो यह परेशानी का कारण बन सकता है। इसलिए जरूरी है कि हम इसके लक्षणों को पहले ही पहचान लें और जरूरी इलाज कराएं।
आइए जानते हैं कि बलगम (Cough) के बढ़ने का पता कैसे लगाया जाता है।
शरीर में कफ बढ़ने के लक्षण
-आपको हर समय नींद आती रहती है
– खांसी (Cough) का बढ़ना एक अहम लक्षण है
– नाक से सामान्य से अधिक मात्रा में गंदगी निकलना।
– बार-बार छींक आना
– कई मामलों में नींद बहुत ज्यादा आती है।
– हर समय सुस्ती और थकान महसूस होना।
– शरीर में भारीपन आता है
– भूख में कमी।
– उदर विस्तार
– अत्यधिक लार आना।
– अवसाद होना
– सांस संबंधी परेशानी हो सकती है
– मल में चिपचिपापन।
– त्वचा में चिपचिपाहट के साथ खिंचाव महसूस होना
कफ को बढ़ने से कैसे रोके
अगर आप चाहते हैं कि शरीर में अत्यधिक कफ न बने तो इसके लिए आपको अपने दैनिक आहार और जीवनशैली में कुछ बदलाव करने होंगे, तभी आपको मनचाहा परिणाम मिल सकता है।
इन चीजों का सेवन करें
- आलू, मटर, चुकंदर, बींस, ब्रोकली, शिमला मिर्च और पत्ता गोभी खाना चाहिए।
- ब्राउन राइस, राई, साबुत अनाज जैसे मक्का और बाजरा, गेहूं को डाइट में शामिल करना चाहिए।
- सभी प्रकार की दालें अवश्य खानी चाहिए
- शहद का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है
- खाना पकाने के तेल के रूप में सरसों के तेल या जैतून के तेल का उपयोग करना चाहिए।
- दुग्ध उत्पादों में छाछ और पनीर का सेवन बढ़ा देना चाहिए।
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