Foods For Acidity: जानिए, पेट में क्यों बनती है गैस और कैसे करें बचाव
Foods For Acidity:-एसिडिटी या नाराज़गी किसी को भी अपने पंजों से नहीं बख्शने के लिए जानी जाती है। अधिकांश वयस्क अपने जीवन में कभी न कभी इससे पीड़ित होते हैं। Acidity तब होती है जब पेट में एसिड का अधिक उत्पादन होता है।
यह पेट के अल्सर, सांसों की बदबू, पेट में दर्द, मतली आदि का मुख्य कारण है। यह मुंह में स्वाद के बाद छोड़ देता है और आपकी पसलियों के बीच एक तेज सनसनी छोड़ देता है जो आपके दिल तक फैल जाती है; इसलिए, इसे नाराज़गी के रूप में भी जाना जाता है।
कई लोगों ने कबूल किया है कि Acidity के कारण उनकी मौत हो गई और इसने उनके जीवन को बदतर के लिए बदल दिया है।
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उन्होंने दावा किया है कि उन्होंने हर तरह की दवाएं आजमाई हैं जो गैस और Acidity से जल्दी राहत दिलाती हैं लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। इसे हमेशा के लिए मिटाने के लिए अपनी जीवन शैली में कुछ बदलाव करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
जैसा कि कहा जाता है, “दान घर से शुरू होता है”, Acidity का इलाज भी आपके किचन और जड़ी-बूटी के बगीचे से शुरू होता है।
यहां कुछ तरीके और सामग्रियां दी गई हैं जो आपके जीवन से अम्लता को खत्म करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
1. पानी: अपने तटस्थ पीएच संतुलन के कारण, पानी अमृत है जो आपके पेट में पीएच संतुलन को बेअसर करने में आपकी मदद करता है।
यह पेट में एसिड के स्तर को कम करता है और पेट की परत को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है; इस प्रकार, अल्सर और अम्लता के लिए अग्रणी।
सोने से पहले और सुबह उठने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीने की सलाह दी जाती है। भोजन के दौरान पानी न पिएं।
2. पवित्र तुलसी के पत्ते: जैसे ही आप अपने उरोस्थि के नीचे तेज सनसनी महसूस करें या मुंह में खट्टा / कड़वा अनुभव करें, पवित्र तुलसी के कुछ पत्तों को धो लें।
यह Acidity के मुकाबलों पर शरीर की प्रतिक्रिया का एक तरीका है। पवित्र तुलसी या ‘तुलसी’ में कई औषधीय गुण होते हैं और अम्लता से लड़ना उनमें से एक है।
3. दालचीनी : दालचीनी का पाउडर लें और इसे थोड़े से पानी में उबाल लें। एक मिनट तक उबालें और छान लें। यह चाय की शराब की तरह दिखने लगेगी।
कुछ भी जोड़े बिना इसे लें और आप एक बदलाव देखेंगे। यह एक प्राकृतिक Acidity के रूप में काम करता है और पेट फूलने के इलाज में भी मदद करता है।
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4. सेब का सिरका: हालांकि, यह प्रकृति में अम्लीय है, सेब साइडर सिरका पेट की परत पर क्षारीय प्रभाव डालता है। इसकी दो चम्मच दिन में दो बार एक कप पानी के साथ लें।
5. छाछ: इसे ‘चाच’ के नाम से भी जाना जाता है; एक गिलास छाछ में एक चम्मच भुना जीरा पाउडर, भुनी हुई मेथी का पाउडर और धनिया का पेस्ट मिलाकर पीने से आपको आराम मिलेगा और साथ ही इसका नियमित सेवन करने से आपके जीवन से Acidity की समस्या भी दूर हो जाएगी।
हम में से अधिकांश लोगों के बीच Acidity एक गंभीर जीवन शैली की समस्या है। इसके प्रबंधन में सावधानी बरतना बहुत जरूरी है।
उपरोक्त सुझावों को अपने जीवन का हिस्सा बनाना महत्वपूर्ण है और आप अच्छे के लिए अम्लता की जंजीरों से मुक्त हो जाएंगे।
Acidity से जल्दी राहत पाने के लिए Acidity सबसे पसंदीदा इलाज है। यह आपको आराम करने और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।
