Vitamin K : विटामिन k की कमी से शरीर कर कई अंग हो जाते है खोखले , तुरंत करलो ये उपाए
Vitamins K : शरीर को कई तरह के विटामिन और मिनरल्स (Vitamins and Minerals)की जरूरत होती है। ऐसे में अगर शरीर में किसी भी तरह की कमी हो जाए तो हमें तरह-तरह की बीमारियां होने लगती हैं। इसी तरह शरीर में (Vitamins-K) की कमी होने से भी कई तरह की बीमारियों का खतरा रहता है।
विटामिन (Vitamins-K) की कमी से शरीर में कई तरह की समस्याएं और बीमारियां पैदा होने लगती हैं। वहीं अगर आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन (Vitamins-K) मौजूद है तो यह आपको कैंसर से बचाता है, हड्डियों के विकास में मदद करता है, साथ ही यह इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता भी बढ़ाता है।
एसआरवी ममता अस्पताल, डोंबिवली में आहार विशेषज्ञ नेहा चौधरी के अनुसार, विटामिन के में दो घटक होते हैं। एक है विटामिन (Vitamins-K1) जो आपको सब्जियों से मिलता है। और विटामिन (Vitamins-K2), जो मांस और अंडे से मिलता है।
विटामिन के की कमी की समस्या
हृदय के कार्य में रुकावट उत्पन्न होने लगती है।
हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी संबंधित बीमारियाँ हो सकती हैं। रक्त धमनियां सख्त हो जाती हैं और आंखों की समस्या भी हो सकती है।
दांतों की समस्या भी हो सकती है। ब्रश करते समय या इंजेक्शन लेते समय खून आना।
बार-बार नाक से खून आना भी (Vitamins-K) की कमी के लक्षणों में से एक हो सकता है।
(Vitamins-K)भी दांतों को जड़ से मजबूत करता है और उन्हें टूटने या सड़ने से रोकता है।
पेशाब में खून आना (Vitamins-K) की कमी का लक्षण है।
बच्चों में विटामिन की कमी का खतरा अधिक होता है
गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के दौरान भी डॉक्टर अक्सर बच्चे की जांच करते हैं। इसके साथ ही उन्हें विटामिन के का इंजेक्शन भी दिया जाता है। लेकिन यदि शिशु में विटामिन के की कमी हो तो उनमें रक्तस्रावी रोग विकसित हो सकता है। जिसे मेडिकल की भाषा में एचडीएन भी कहा जाता है।
क्यों जरूरी है विटामिन K
- विशेषज्ञ डॉक्टरों के अनुसार, खून को पतला करने वाली दवाओं के हानिकारक प्रभावों को उलटने, घाव भरने में विटामिन के की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।
- इसके अलावा, विटामिन के नवजात शिशुओं में रक्तस्राव विकारों को रोकने में भी सहायक होता है।
- हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए विटामिन के की भी आवश्यकता होती है।
- विटामिन डी के साथ-साथ विटामिन के स्वस्थ हड्डियों और मसूड़ों के लिए फायदेमंद होता है।
- हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है और वृद्ध महिलाओं में फ्रैक्चर की संभावना को कम करता है।
- यह ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डियों के नुकसान में भी सफलतापूर्वक मदद करता है।
- यह विटामिन धमनी की दीवारों में खनिजकरण को रोकता है और रक्तचाप को नियंत्रित रखता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।
विटामिन K की कमी को पूरा करने के लिए क्या खाएं
अगर आपको भी विटामिन के की कमी के कोई लक्षण नजर आते हैं तो आप को-डाइट के जरिए इस कमी को पूरा कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपनी डाइट में सिर्फ कच्चा पनीर, पत्तागोभी, काजू, कीवी, अनार और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना है। साथ ही आप चाहें तो डॉक्टर की सलाह पर दवा या सप्लीमेंट ले सकते हैं।
हमारे इस वेबसाइट में आपको सभी तरह की जानकारी मिलेगी अगर आपको हमारी ख़बरे पसंद अति है तो हमारे आर्टिकल को ज्यादा से ज्यादा लोगों को भेजे और इसे फ़ॉलो करे…सरकार की सरकारी योजना जानने के लिए आप हमारी वेबसाइड पर सभी सरकारी योजना देख सकत है
