शरीर को एक्टिव और मजबूत बनाए रखना के लिए हम लोग अक्सर ड्राई फ्रूट्स खाते है
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कई लोग खाली पेट ड्राई फ्रूट्स खाते हैं. जिससे शरीर की थकान और कमजोरी दूर हो
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लेकिन सुबह के समय खाली पेट ड्राई फ्रूट खाने से आपकी सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचाता है
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आइए हम आपको बताते है की खाली पेट भीगे हुए बादाम के साथ कौन से ड्राई फ्रूट्स नहीं खाने चाहिए
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खजूर / Dates खजूर खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. यह मधुमेह के रोगियों के लिए जोखिम भरा माना जाता है
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सूखे अंजीर /Dried Figs कब्ज को दूर कर पेट की सेहत सुधारने में सूखे अंजीर का कोई नुकसान नहीं है, लेकिन इसमें अत्यधिक फाइबर और शुगर होने के कारण यह पेट दर्द और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है
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किशमिश/Raisin किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे खाली पेट या अन्य ड्राई फ्रूट्स के साथ खाने से सेहत को नुकसान हो सकता है खाली पेट इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है
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सूखा आलूबुखारा / Dried plum सूखे आलूबुखारे को कब्ज से राहत दिलाने में बहुत फायदेमंद माना जाता है लेकिन अगर इस सूखे मेवे को खाली पेट खाया जाए तो दस्त की समस्या हो सकती है।
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खुबानी/Apricot खुबानी को खाली पेट खाने से पाचन क्रिया खराब हो सकती है। इससे पेट दर्द और एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है. इस ड्राई फ्रूट को हमेशा प्रोटीन फूड या अनाज के साथ लेना चाहिए।
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