Tea:अधिक चाय पीने के नुकसान , जान कर हो जाएंगे हैरान
ग्रीन टी निस्संदेह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी और फायदेमंद है। लेकिन चूंकि इसमें कैफीन होता है, इसलिए हमेशा संदेह बना रहता है। इसलिए इस चाय (Tea) का सेवन शुरू करने से पहले आपको इसके फायदे और नुकसान की जांच कर लेनी चाहिए।
हर कोई मानता है कि ग्रीन टी हमारे लिए स्वास्थ्यप्रद पेय में से एक है। लेकिन अगर हम इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो यह हमारे गुर्दे पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। हालांकि, हमारे लिए ग्रीन टी के सेवन से वास्तव में बुरी तरह प्रभावित होना दुर्लभ है।
यह हमारे लीवर को भी नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जब तक आप इसे अत्यधिक मात्रा में नहीं पीते हैं, तब तक पेय के स्वास्थ्य लाभ इसके नुकसान से कहीं अधिक हैं।
चाय (Tea) पीने के नुकसान की पूरी सूची :- बहुत अधिक कैफीन मतली, अनिद्रा या बार-बार पेशाब आने का कारण बन सकता है। वैज्ञानिकों ने यूजर्स को चेतावनी दी है कि इस चाय (Tea) का अधिक मात्रा में सेवन करने से किडनी के साथ-साथ लीवर को भी खतरा हो सकता है। इस तरह की चाय (Tea) से व्युत्पन्न उत्पाद आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं क्योंकि इनमें बड़ी मात्रा में पॉलीफेनोल्स होते हैं।
गर्भवती महिलाओं को नुकसान :- गर्भवती महिलाओं को इस प्रकार की चाय (Tea) का सेवन कम करने या इसे अपने आहार से पूरी तरह से समाप्त करने की सलाह दी गई है। ईजीसीजी बच्चे के विकास में हस्तक्षेप कर सकता है जो जटिलताएं पैदा कर सकता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए ग्रीन टी सख्त वर्जित है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यौगिक ईजीसीजी शरीर में फोलेट के काम करने के तरीके को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।
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ईजीसीजी के अलावा मेथोट्रेक्सेट नामक एक अन्य यौगिक भी शरीर को प्रभावित करता है जब यह डीएचएफआर नामक एंजाइम के साथ प्रतिक्रिया करता है। अन्यथा सामान्य लोगों में यह रसायन कोशिकाओं में कैंसर के विकास से लड़ने में मदद करता है।
गर्भवती महिलाओं में केवल इसकी खपत की मात्रा को कम करने से इन रसायनों के प्रभाव को कम नहीं किया जा सकता है।
बच्चे को चाय से नुकसान :- जब बच्चे का जन्म होता है तो बच्चा स्वस्थ नही होता समय से पहले जन्म कुछ मामलों में घातक मौत। लेकिन अधिक सेवन के मामलों में ऐसे गंभीर दुष्प्रभाव देखे गए।
ग्रीन टी के विभिन्न दुष्प्रभाव :- आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं: अगर आपके साथ भी ऐसा है तो बेचैनी, जलन, नींद न आने की समस्या, कंपकंपी, दिल की धड़कन और भूख न लगना ऐसी समस्याएं हो सकती हैं जिनका आप सामना कर सकते हैं
वैज्ञानिकों का कहना है कि आप सुरक्षित रूप से एक दिन में दस कप तक ग्रीन टी पी सकते हैं। समस्या तब उत्पन्न होती है जब आप सप्लीमेंट्स लेते हैं। इनमें एक कप चाय (Tea) की तुलना में पचास गुना अधिक पॉलीफेनोल्स हो सकते हैं।
चूहों, चूहों और कुत्तों पर किए गए प्रयोगों से पता चला है कि जब जानवरों को अत्यधिक मात्रा में पॉलीफेनोल्स दिए जाते हैं तो जिगर की विषाक्तता हो सकती है।
ग्रीन टी पीने के साथ एक और समस्या यह है कि मानो या न मानो, इसमें कैफीन होता है। यदि आपको कैफीन की समस्या है, तो ग्रीन टी से बचें क्योंकि इससे अनिद्रा, पेट खराब और यहां तक कि मतली और चिड़चिड़ापन भी हो सकता है।
आपका पेट है अदिक संवेदनशील :- ग्रीन टी का सेवन करने वाले लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं बहुत आम होती हैं। इसलिए यदि आप इन लक्षणों को नोटिस करते हैं तो आपको अधिक दूध और चीनी मिलानी चाहिए।
अगर आप युवा हैं छोटे बच्चों को सलाह दी जाती है कि वे कॉफी या चाय (Tea) न पिएं क्योंकि उनका शरीर आरामदायक नहीं हो सकता है और यह उन्हें अत्यधिक उत्तेजित कर सकता है।
औसत मात्रा में सेवन करने पर ग्रीन टी का कोई खतरा नहीं होता है। लेकिन, आपको यह चेतावनी देना उचित होगा कि जटिलताएं क्या हो सकती हैं। ज्यादातर चीजों की तरह, बहुत अच्छी चीज खराब हो सकती है, और इस तरह की चाय (Tea) के लिए भी यही सच है।
अगर आपको ब्लड थिनर जैसे कामारिन या वार्फरिन लेना है, तो बेहतर होगा कि इसे न पिएं क्योंकि इसमें विटामिन के होता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप पेय पी सकते हैं और यह भी पता करें कि आपके लिए कितना पीना सुरक्षित है।
ग्रीन टी पीने के नुकसान :- गर्म हरी चाय (Tea) में कैटेचिन सर्दी और फ्लू को दूर कर सकते हैं, खासकर यदि आप चीनी को स्वीटनर के रूप में उपयोग करने के बजाय नींबू और शहद के साथ पीते हैं। हालांकि, पेय में पाया जाने वाला कैफीन शरीर की आयरन को अवशोषित करने की क्षमता को बाधित कर सकता है।
हालाँकि, अपनी चाय (Tea) में ताज़े नींबू के रस को निचोड़कर पीने से चाय के प्रभाव को कम किया जा सकता है। आयरन की इस संभावित कमी से निपटने के लिए विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे संतरा, ब्रोकली, अन्य ब्रासिका और लीवर का सेवन करें।
यदि आप एक आहार पर हैं, तो आप अपने कप में जितनी मिठास मिलाएंगे, वह आपके पेय में कैलोरी जोड़ देगा। बिना मिठास के एक कप ग्रीन टी में जीरो कैलोरी होती है।
मूल रूप से, यदि आप एक स्वस्थ व्यक्ति हैं, और इस पेय का कम मात्रा में सेवन करते हैं, तो यह एक स्वास्थ्यवर्धक पेय होना चाहिए। सामान्य ज्ञान का प्रयोग करें और अधिक मात्रा में चीजों का सेवन न करें।
यदि आप अधिक ग्रीन टी के साइड इफेक्ट जानकारी में रुचि रखते हैं, तो चाय (Tea) के अधिक लाभों, और चाय (Tea) से संबंधित अन्य विशिष्ट विषयों के लिए हमारी वेबसाइट पर जाएं और यह आपके वजन घटाने में आपकी मदद कैसे कर सकता है। ग्रीन टी भी तेजी से वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए सिद्ध हुई है |
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