How to Get Glowing Skin :- खूबसूरती में लगेंगे चार चांद ! इन स्लीपिंग हैक्स से
How to Get Glowing Skin :- नींद एक आवश्यक ब्यूटी टिप है जो आपकी त्वचा को तरसती है और आपको वह चमक देती है। हर दिन युवा, चमकती त्वचा के साथ जागना चाहते हैं? रात को करीब 7-8 घंटे अच्छी नींद लेने की कोशिश करें।
रात में त्वचा रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है और अधिकांश कोलेजन का उत्पादन भी करती है, जो स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक है। अगर आपको रात में अच्छी नींद नहीं आती है, तो यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं। यह सब शरीर और मन को शांत करने के बारे में है।
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Glowing Skin :- ताज़ा स्नान
एक ताज़ा स्नान/स्नान आपकी त्वचा को साफ़ करेगा और एक ताज़ा और स्वच्छ एहसास देगा जो किसी भी मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में मदद करेगा और दिन के दौरान आपके दिमाग को हज़ारों विचारों से मुक्त करने में भी मदद करेगा। सुखदायक और मॉइस्चराइजिंग शॉवर जेल खोजने का प्रयास करें।
रात के समय स्किनकेयर रूटीन का पालन करना भी जरूरी है। लेकिन इसे छोटा रखने की कोशिश करें, क्योंकि आपके बेहद थके हुए दिनों में लंबी दिनचर्या काम नहीं करेगी। और रात के लिए विशिष्ट साफ कपड़ों का एक सेट बनाए रखें।
(अपने नहाने के पानी में हमारे ऑर्गेनिक वर्जिन नारियल तेल और लैवेंडर या अपनी पसंद के आवश्यक तेल की कुछ बूंदें डालें ताकि लंबे समय तक भीगने के बाद रूखी त्वचा से बचा जा सके)
Glowing Skin :-चाय या गर्म पेय
यदि आप एक शॉवर से जागते हैं तो कुछ गर्म दूध और शहद (अतिरिक्त लाभ के लिए हल्दी जोड़ने का प्रयास करें) या अपनी पसंद की फलों की चाय का प्रयास करें- हमें कैमोमाइल चाय या सेन्चा हरी चाय पसंद है। एक अच्छी रात की नींद लेने के लिए शॉवर और कुछ गर्म पेय हमेशा एक अच्छी युक्ति है।
Glowing Skin :-कुछ सुकून देने वाला संगीत पढ़ें या सुनें
यदि आप अभी भी जाग रहे हैं, तो एक किताब पढ़ने की कोशिश करें या कुछ सुखदायक संगीत सुनें। और अगर आप टीवी देख रहे हैं, तो कोशिश करें कि सोने से कम से कम एक घंटा पहले टीवी देखें।
आप भी कोशिश करना चाहते हैं और अपनी रोशनी को यथासंभव मंद रखना चाहते हैं, इसलिए लंबे समय में डिमर स्विच में निवेश करना एक अच्छा विचार है। अगर आप पढ़ रहे हैं, तो किताब पढ़ने वाली रोशनी का इस्तेमाल करें।
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Glowing Skin :-ध्यान केंद्रित करें
यदि आपका दिमाग अभी भी व्यस्त है और बिस्तर पर जाने के बाद शांत होने के लिए संघर्ष कर रहा है तो कुछ मिनटों के लिए अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें और किसी भी अन्य विचारों या भावनाओं से बचने की कोशिश करें। इसे पूरे दिन बनाने के लिए आभारी रहना भी एक अच्छा अभ्यास है।
यह सुनिश्चित करने का लक्ष्य रखें कि आपका शयनकक्ष बहुत अंधेरा है क्योंकि प्रकाश आपकी पलकों में प्रवेश कर सकता है। आप अपने मेलाटोनिन उत्पादन और सर्कैडियन लय को बाधित करने से बचने के लिए स्लीप मास्क का उपयोग कर सकते हैं।
खराब नींद अनिवार्य रूप से स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जाती है, इसलिए कोशिश करें और रात में 7-8 घंटे सोने की आदत डालें और एक खुशहाल, स्वस्थ व्यक्ति के लिए जागें। अच्छी आदतें बनाए रखें
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