Benefits Of Drinking Coffee :- कॉफी पीने वालो के लिए बड़े फायदे
Benefits Of Drinking Coffee :- क्या आपको कॉफी (Coffee) पीना पसंद है? यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप इसे और अधिक पसंद करेंगे जब आप सीखेंगे कि यह आपके और आपके स्वास्थ्य के लिए क्या कर सकता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि एक अच्छा कप कॉफी (Coffee) आपको तुरंत सुबह जगा सकता है और आपको पूरे दिन सही मूड में रख सकता है।
कॉफी पीने के बड़े फायदे
- कॉफी (Coffee) पीने से मधुमेह, सिरोसिस और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी कुछ बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।
- यह कॉफी (Coffee) में मौजूद यौगिकों द्वारा संभव बनाया गया है, जिनमें से सबसे अधिक मदद करने के लिए जाना जाता है, जिनमें से एंटीऑक्सिडेंट हैं।
- एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में भी मदद करते हैं, और हर दिन सही मात्रा में कॉफी (Coffee) का सेवन करने से आप अंदर और बाहर स्वस्थ दिखेंगे और महसूस करेंगे।
बेशक, यह आपको शारीरिक रूप से कैसे लाभ पहुंचाता है, इसके अलावा, कॉफी (Coffee) की महक आपके लिए पहले से ही चमत्कार कर सकती है। सुबह की कॉफी (Coffee) की महक कभी-कभी मुझे जगाने और ऊर्जा देने के लिए काफी होती है, मेरी पसंदीदा कॉफी पीने की तो बात ही छोड़िए।
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कॉफी को सूंघने से आखिर क्यों मिलता है आराम
लोगों को शांत करने के लिए अध्ययनों से कॉफी की सुगंध भी पाई गई है, इसलिए यदि आप हाल ही में अचंभे में हैं, तो पीने से पहले अपने कप कॉफी को सूंघने से आपको पहले ही आराम मिल सकता है।
हालांकि यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि एक दिन में कॉफी (Coffee) की अनुशंसित मात्रा का सेवन किया जाना चाहिए। आपकी पसंदीदा ब्लैक कॉफी का एक से दो कप आपको दिन भर के लिए पर्याप्त है,
लेकिन कैलोरी पर आसानी से जाने के लिए बहुत अधिक चीनी या दूध जोड़ने में सावधानी बरतें। और जहां कॉफी (Coffee) आपके लिए बहुत कुछ कर सकती है, वहीं इसका बहुत अधिक मात्रा में बुरा प्रभाव पड़ता है।
एक दिन में बहुत अधिक कॉफी आपको निर्जलित कर सकती है और आपके रक्तचाप को बढ़ा सकती है। इसलिए भले ही आप कॉफी से उतना ही प्यार करते हों जितना कि हर कोई, यह हमेशा सब कुछ मॉडरेशन में लेना है।
कॉफी वजन कम करने में करती है मदद
- जो लोग आहार और वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उनकी कॉफी (Coffee) खपत से वास्तव में उनकी प्रगति में बाधा आ सकती है।
- अगर आप लंबे समय तक वजन बढ़ने से बचना चाहते हैं तो आपको कैफीन से बचना चाहिए। आप अल्पावधि में सोच सकते हैं कि प्रत्येक दिन अधिक कॉफी (Coffee) पीने से आप अधिक वजन कम कर सकते हैं।
- यह कॉफी के मूत्रवर्धक प्रभाव के परिणामस्वरूप होता है, आप शुरू में पानी खो देंगे लेकिन वसा नहीं। कैफीन आपके शरीर के भीतर तनाव हार्मोन को बढ़ाता है जो हाइपोग्लाइसीमिया, या निम्न रक्त शर्करा के स्तर के जोखिम को बढ़ाता है।
- इस हार्मोन के परिणामस्वरूप आपको जितनी जल्दी होनी चाहिए, उतनी जल्दी आपको भूख लगने की संभावना है।
- आप अपनी कॉफी (Coffee) में अतिरिक्त चीनी मिलाकर चीजों की मदद नहीं कर रहे हैं। निष्कर्ष में, शोध से पता चला है कि कुछ कॉफी पीना वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है।
- हालांकि, वही शोध यह भी साबित करता है कि प्रति दिन तीन कप से अधिक कॉफी पीने से नकारात्मक स्वास्थ्य जोखिम पैदा हो सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप इस मात्रा से अधिक कॉफी पीने का प्रयास नहीं करते हैं। ऐसा करने से आप बहुत अधिक कॉफी पीने के संभावित हानिकारक दुष्प्रभावों के बिना कॉफी पीने के लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
क्या कॉफी (Coffee) पीने से बच्चों को फायदा हो सकता है? यह निश्चित रूप से एक दिलचस्प सवाल है। हम में से अधिकांश माता-पिता के रूप में अपने बच्चों को ऐसा खाना और पेय देने से बचने की कोशिश करते हैं जो उनके लिए बुरा हो सकता है। लेकिन बच्चों के लिए क्या बुरा है? हम जानते हैं कि मिठाई बच्चों के लिए खराब है क्योंकि वे वास्तव में हाइपर हो सकते हैं और उनके दांत खराब हो सकते हैं।
हम जानते हैं कि नींद की कमी बच्चों के लिए खराब है क्योंकि वे अंत में बहुत कर्कश होंगे। हम मानते हैं कि कॉफी भी बच्चों के लिए खराब है क्योंकि यह वयस्कों के लिए भी अच्छी नहीं है।
कई वयस्क स्वयं मानते हैं कि कॉफी (Coffee) के सेवन का उत्तर बहुत सीधा है। वे दृढ़ता से मानते हैं कि कॉफी उनके लिए खराब है। सच्चाई यह है कि कॉफी में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह के गुण होते हैं, और एक दिन में सही मात्रा में कॉफी (Coffee) का सेवन कॉफी पीने से अधिकतम लाभ प्राप्त करने की कुंजी है। आइए जानें कि यह विश्वास सच है या नहीं।
क्या आपके लिए कॉफ़ी ठीक नहीं है?
कॉफी (Coffee) आपके लिए खराब नहीं है। सच तो यह है कि कॉफी (Coffee) सहित कम मात्रा में कोई भी भोजन बहुत फायदेमंद हो सकता है। कॉफी (Coffee) सहित प्रत्येक खाद्य स्रोत में शरीर को देने के लिए कुछ न कुछ होता है।
हम सभी जानते हैं कि थोड़ी सी कॉफी (Coffee) आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है, आपको अधिक ऊर्जावान और सतर्क महसूस करने में मदद कर सकती है, दर्द निवारक के रूप में कार्य कर सकती है और मल त्याग को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। सच तो यह है कि कॉफी (Coffee) आपके लिए और भी बहुत कुछ कर सकती है।
क्या बच्चे कॉफी पी सकते हैं?
कॉफी (Coffee) बच्चों के लिए उतनी बुरी नहीं है जितनी हमें लगती है। लेकिन बच्चों के लिए कॉफी (Coffee) के सेवन को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल हो सकता है। आप कैसे जानते हैं कि आप अपने बच्चे को कितनी कॉफी (Coffee) दे सकते हैं? कुछ बच्चों के लिए थोड़ा सा भी बहुत अधिक हो सकता है।
बच्चों के साथ, कुछ भी आदत बन सकती है जिसे जल्दी से तोड़ना मुश्किल होता है। थोड़ी सी कॉफी (Coffee) जो शुरू में महत्वहीन लग सकती है, अंत में एक गंभीर समस्या बन सकती है, जहां आपका बच्चा हर समय हाइपर हो सकता है और बहुत कम सोता है।
अपने बच्चे को बहुत अधिक कॉफी के नकारात्मक प्रभावों का अनुभव करने से बचने के लिए, यह सबसे अच्छा है कि वे एक बार में कुछ घूंट से अधिक न पियें। कुछ घूंट वास्तव में एकाग्रता कौशल में सहायता कर सकते हैं और उन्हें सतर्क रहने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, स्ट्रांग कॉफी का नियमित सेवन वास्तव में बच्चों के लिए हानिकारक हो सकता है।
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