Health Tips: अच्छी नींद पाने के लिए करें ये काम
Health Tips : आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिससे आप अच्छी नींद ले सकते हैं। वही उसके साथ हम आपको यह भी बतायेंगे की कैसे आप किचन की कुछ चीजो से चेहरे की खूबसूरती को बढ़ा सकते है इन चीजों में बेसन और दही प्रमुख हैं। बेसन और दही के इस्तेमाल से चेहरे पर निखार आएगा…..
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आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिससे आप अच्छी नींद ले सकते हैं।
सोने से पहले समस्याओं को समझने की कोशिश करें । ऐसा करने से परेशानियां दिमाग पर हावी नहीं होंगी और आपको अच्छी नींद भी आएगी। बहुत से लोग एक ही तरह सोने के बाद भी सो नहीं पाते हैं। ये लोग सोने की दिशा बदल सकते हैं। (Health Tips)
इसके तहत कमरे के इंटीरियर में बदलाव किया जा सकता है।
रात के समय पौष्टिक और हल्का भोजन करना चाहिए। इस प्रकार का भोजन आसानी से पच जाता है। रात को सोने से पहले टहलना चाहिए। वहीं सोते समय हल्का संगीत सुनना भी फायदेमंद होता है।
बेसन और दही के इस्तेमाल से चेहरे पर निखार आएगा…..
दो चम्मच बेसन और एक चम्मच दही मिलाकर पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट से अपना चेहरा धो लें। इसके तहत बेसन और दही के पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर सूखने तक लगाएं. इसके बाद इसे पानी की सहायता से साफ कर लें।
ऐसा करने से आपके चेहरे की चमक बढ़ जाएगी। बेसन त्वचा से मृत त्वचा को हटाने में मदद करता है। जबकि दही टैनिंग को दूर करने में मदद करता है। इस तरह आप इन दोनों चीजों के जरिए घर पर ही आसानी से अपने चेहरे की चमक बढ़ा सकते हैं।
वही अच्छी सेहत और सुंदर चेहरे की चमक के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। व्यस्त जीवन शैली के कारण बहुत से लोग पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं। इस वजह से उन्हें कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।
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